Олимларнинг 6 йиллик изланишлари натижасида кун давомида 90 дақиқадан кўпроқ ухлаш ёки ухлашни яхши кўрадиганлар юрак-қон томир касалликларига дуч келиш эҳтимоли юқорилиги аниқланди.

Яна бир ҳайратланарли факт: мунтазам равишда кундузги уйқуни одат қилганлар инсулт эҳтимолини 23 фоизга оширади!

Демак, уйқунинг миқдори ва сифати ҳаётимиз учун жуда муҳим.

7-8 соат ухлаш меъёр ҳисобланади.

Кундузги уйқудан сақланишга ҳаракат қилинг.

Соғлом турмуш тарзини юритаман десангиз вақтида ухлаб, вақтида уйғонишни билинг.