Келинг, бу борадаги баъзи фактларини кўриб чиқайлик:

* Ёшликда ўтказиладиган гимнастика ёши улғайган сари мия фаолиятини яхшилайди;

* Ортиқча шакарни ёғга айлантириш учун масъул бўлган инсулин кечқурун энг юқори чўққисида организм томонидан ишлаб чиқарилади;

* Ҳомиладор оналарнинг нотўғри овқатланиши чақалоқнинг юраги эрта қаришига олиб келиши мумкин;

* Сизнинг танангиз ҳаракатсиз бўлса, мия қонга янги кислород киришини камайиши ҳисобига ўз функциясиини секинлаштиради;

* Билагингизда ёки бўйнингизда пульсни ҳис қилсангиз, бу қоннинг ҳаракатланишини ва артерияда тўхташини англатади;

* Бўйин оғриғи стресс ва ташвишдан келиб чиқиши мумкин;

* Жуда кўп гўшт истеъмол қилиш тананинг биологик қаришини тезлаштириши мумкин;

* Инсон боши тананинг бошқа қисмлари каби бир хил тезликда иссиқликни йўқотади;

* Депрессияга учраган одамлар тез-тез шамоллашади. Бақувват, бахтли ва хотиржам одамлар шамоллаш ва гриппга қарши иммунитетга эга;

* Кулги организм фаоллигини ўртача 20 фоизга оширади, вируслар ва саратон ҳужайраларини йўқ қилишга ёрдам беради;

* Ҳар сафар овқатланаётганда ёки суюқлик ичганингизда, касалликни боқасиз ёки унга қарши курашасиз;

* Сабзавот ва меваларга бой парҳез юрак-қон томир касалликлари, шу жумладан инсульт ва юрак хуружи хавфини камайтириши мумкин;

* Фақат 1 кунлик ҳаракатсизлик ва ҳаддан ташқари ҳаракатсиз ҳолат тананинг инсулинни қайта ишлаш қобилиятига таъсир қилади ва шу билан диабет ривожланиш хавфини оширади;

* Катталарнинг тахминан 5 фоизи диабетдан азият чекмоқда. Бу 1980 йилдагидан деярли икки баравар кўп;

* Ичимлик суви вазн йўқотишга ёрдам беради. Бунда танада ёғни йўқ қилиш тезлиги ошади;

* Кунига бир чашка қаҳва депрессия хавфини 20 фоизга камайтиришга ёрдам беради;

* Кунига 7 соатдан кам ухлаш умр кўриш давомийлигини қисқартириши мумкин;

* Жисмоний машқлар етишмаслиги чекиш билан бир хил миқдордаги ўлимга олиб келади;

* Ресторанларда мунтазам овқатланиш семириш хавфини икки баравар оширади;

* Юриш кўкрак саратони хавфини 25 фоизга камайтириши мумкин;

* Оғир депрессия ҳужайралардаги қариш жараёнини ошириш орқали биологик ёшнинг пасайишига олиб келиши мумкин;

* Марихуана чекувчилар, сигарет чекувчилар каби кўпинча бронхит ва бошқа нафас йўллари касалликларидан азият чекиши мумкин;

* Шикоят қилган одамлар узоқ умр кўришади, чунки кучланиш бўшатилади. Бу эса иммунитетнинг ошишига олиб келади ва соғликини яхшилайди;

* Китоб ўқиган одамлар умуман ўқимайдиганларга қараганда ўртача 2 йил кўпроқ яшайди;

* Ўнг қўллилар чапақайларга қараганда тахминан 9 йил узоқроқ яшайди;

* Қўшма Штатларда диабет кўрликнинг биринчи сабабидир;

* Инсон мияси 18 ёшида ўсишни тўхтайди;

* 5 км масофада тез суръатда юриш бир хил масофага югуриш билан деярли бир хил миқдордаги калорияларни ёқади;

* Кун бўйи ўтириб, зарарли оқибатларга қарши курашиш учун бир соатлик кундалик жисмоний машқлар етарли эмас;

* Ҳафтада 23 соатдан ортиқ ўтирган одамлар юрак-қон томир касалликларига кўп учрашлари мумкин.