Ilmiy tadqiqotlar ham aynan piyoda yurish umrni uzaytiruvchi mashg'ulot ekanini ko'rsatgan.

Yaponiyaliklar eng ko'p shug'ullanadigan sport turi — piyoda yurish. Shuning uchun, yaponlar uzoq umr ko'rishadi. Piyoda yurishning foydasini bilgan inson, shifokor ko'rigiga bormaydi.

Muntazam piyoda yurish — qon bosimini me'yorlashtiradi, kayfiyatni va organizmning umumiy holatini yaxshilaydi. Bundan tashqari qon bosimi va xolesterin miqdorini me'yorlashtiradi.

Piyoda yurishni kunlik odatga aylantirsangiz, salomatlik uchun ilk qadamlarni tashlagan bo'lasiz. Buning uchun ozgina qunt kerak.

Piyoda yurish uchun eng maqbul vaqt ertalab hisoblanadi. Сhunki bu vaqtda havo musaffo — toza bo'ladi. Kechki paytda piyoda yurish esa yengil uxlashiga va organizm salomatligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Jahon sog'liqni saqlash tashkilotining va xorijiy ekspertlarning mantig'iga tayanadigan bo'lsak, “piyoda yurish — bu sekin yugurish”dir.

Amerikalik olimlar 45 daqiqa davomida piyoda yurish shamollashni oson yengishga, yurganimizda viruslar va mikroblar taslim bo'lishiga va chekishni tashlashni istaganlar ham xumor tutganda 20 daqiqa piyoda yursalar bu xohish ayni shu daqiqalarda o'z-o'zidan yo'qolishini ham tasdiqlashgan.

Shu sababli imkon qadar ko'proq piyoda yuring.