Keling, bu boradagi ba'zi faktlarini ko'rib chiqaylik:

* Yoshlikda o'tkaziladigan gimnastika yoshi ulg'aygan sari miya faoliyatini yaxshilaydi;

* Ortiqcha shakarni yog'ga aylantirish uchun mas'ul bo'lgan insulin kechqurun eng yuqori cho'qqisida organizm tomonidan ishlab chiqariladi;

* Homilador onalarning noto'g'ri ovqatlanishi chaqaloqning yuragi erta qarishiga olib kelishi mumkin;

* Sizning tanangiz harakatsiz bo'lsa, miya qonga yangi kislorod kirishini kamayishi hisobiga o'z funktsiyasiini sekinlashtiradi;

* Bilagingizda yoki bo'yningizda pul'sni his qilsangiz, bu qonning harakatlanishini va arteriyada to'xtashini anglatadi;

* Bo'yin og'rig'i stress va tashvishdan kelib chiqishi mumkin;

* Juda ko'p go'sht iste'mol qilish tananing biologik qarishini tezlashtirishi mumkin;

* Inson boshi tananing boshqa qismlari kabi bir xil tezlikda issiqlikni yo'qotadi;

* Depressiyaga uchragan odamlar tez-tez shamollashadi. Baquvvat, baxtli va xotirjam odamlar shamollash va grippga qarshi immunitetga ega;

* Kulgi organizm faolligini o'rtacha 20 foizga oshiradi, viruslar va saraton hujayralarini yo'q qilishga yordam beradi;

* Har safar ovqatlanayotganda yoki suyuqlik ichganingizda, kasallikni boqasiz yoki unga qarshi kurashasiz;

* Sabzavot va mevalarga boy parhez yurak-qon tomir kasalliklari, shu jumladan insul't va yurak xuruji xavfini kamaytirishi mumkin;

* Faqat 1 kunlik harakatsizlik va haddan tashqari harakatsiz holat tananing insulinni qayta ishlash qobiliyatiga ta'sir qiladi va shu bilan diabet rivojlanish xavfini oshiradi;

* Kattalarning taxminan 5 foizi diabetdan aziyat chekmoqda. Bu 1980 yildagidan deyarli ikki baravar ko'p;

* Ichimlik suvi vazn yo'qotishga yordam beradi. Bunda tanada yog'ni yo'q qilish tezligi oshadi;

* Kuniga bir chashka qahva depressiya xavfini 20 foizga kamaytirishga yordam beradi;

* Kuniga 7 soatdan kam uxlash umr ko'rish davomiyligini qisqartirishi mumkin;

* Jismoniy mashqlar yetishmasligi chekish bilan bir xil miqdordagi o'limga olib keladi;

* Restoranlarda muntazam ovqatlanish semirish xavfini ikki baravar oshiradi;

* Yurish ko'krak saratoni xavfini 25 foizga kamaytirishi mumkin;

* Og'ir depressiya hujayralardagi qarish jarayonini oshirish orqali biologik yoshning pasayishiga olib kelishi mumkin;

* Marixuana chekuvchilar, sigaret chekuvchilar kabi ko'pincha bronxit va boshqa nafas yo'llari kasalliklaridan aziyat chekishi mumkin;

* Shikoyat qilgan odamlar uzoq umr ko'rishadi, chunki kuchlanish bo'shatiladi. Bu esa immunitetning oshishiga olib keladi va sog'likini yaxshilaydi;

* Kitob o'qigan odamlar umuman o'qimaydiganlarga qaraganda o'rtacha 2 yil ko'proq yashaydi;

* O'ng qo'llilar chapaqaylarga qaraganda taxminan 9 yil uzoqroq yashaydi;

* Qo'shma Shtatlarda diabet ko'rlikning birinchi sababidir;

* Inson miyasi 18 yoshida o'sishni to'xtaydi;

* 5 km masofada tez sur'atda yurish bir xil masofaga yugurish bilan deyarli bir xil miqdordagi kaloriyalarni yoqadi;

* Kun bo'yi o'tirib, zararli oqibatlarga qarshi kurashish uchun bir soatlik kundalik jismoniy mashqlar yetarli emas;

* Haftada 23 soatdan ortiq o'tirgan odamlar yurak-qon tomir kasalliklariga ko'p uchrashlari mumkin.