Qiziqarli fakt

Stenford universiteti tabiat qo'ynida bir yarim soat yurish miyaning salbiy his-tuyg'ular uchun mas'ul bo'lgan sohasi faoliyatini kamaytirishini isbotlagan tadqiqotlar o'tkazdi. Olimlarning ta'kidlashicha, shahar tashqarisida yashovchi odamlarda salbiy va tushkunlik ehtimoli kamroq kuzatiladi.

Salomatlikni yaxshilaydi

Toza havoda sayr qilishning asosiy foydasi umumiy salomatlikka ijobiy ta'sir ko'rsatishdir. Jismoniy faollik tabiatda yurish bilan birgalikda, hatto sovuq havoda ham immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Kundalik yurish yurak va qon tomirlarining faoliyatini yaxshilaydi va qon bosimini pasaytiradi. Metabolizm tezlashadi, bunga oddiy sport zalida erishib bo'lmaydi. Toza atmosfera havosi o'simta hujayralarini yo'q qiladi va saraton xavfini kamaytiradigan fitontsidlarni ishlab chiqarishga yordam beradi.

Energiya bilan to'ldiring

Agar muntazam ravishda toza havoda yursangiz, energetik ichimliklarga bo'lgan ehtiyoj yo'qoladi. Tabiatning sof yoqimli hidi va go'zal manzaralari sharoitida inson energiyasi 90 foizgacha oshadi. Agar siz yana bir finjon qahva ichmoqchi bo'lsangiz, biroz yurishga harakat qilishingiz kerak – samarasi ajoyib bo'ladi. Bundan tashqari, jismoniy faollik mushaklarni qo'shimcha energiya beradi.

Uyquni yaxshilaydi

Aksariyat odamlar tiniqib uxlash uchun toza havoning ahamiyatini hisobga olmaydilar. Uydan tashqarida ko'proq vaqt o'tkazadiganlar boshqalarga qaraganda taxminan ko'proq uxlashadi. Ularning uyqusi ancha kuchliroq va ular uyg'onganlarida o'zlarini ancha baxtli va faolroq his qilishadi. Yotishdan oldin toza, salqin havoda sayr qilish ham muhimdir.

Miya faoliyatini yaxshilaydi

Agar aqlli bo'lishni va mahsuldorligingizni oshirishni istasangiz, unda siz toza havoda ko'proq vaqt o'tkazishingiz kerak. Tabiat qo'ynida sayr qilish xotirani yaxshilaydi va kontsentratsiyani taxminan 20 foizga oshiradi. Giperaktivlik va diqqat etishmasligi buzilishi bo'lgan bolalar uchun toza havo odatda majburiydir. Сhunki bu ularni diqqatni jamlashning eng yaxshi usuli.

Qiziqarli fakt

Amerikalik olimlar ochiq havoda yurish va jismoniy mashqlarning miya faoliyatiga ta'sirini solishtirishdi. Buning uchun 50 yoshdan 80 yoshgacha bo'lgan ikki guruh odamlar tanlab olindi. Biri mashqlarini bajarishi kerak edi, ikkinchisi birinchisi mashq qilish uchun sarflagan vaqtni toza havoda o'tkazishi kerak edi. Bir yil o'tgach, natijalar maxsus diagnostika yordamida sarhisob qilindi: yurganlarning miyasi xotira va faoliyatni rejalashtirish uchun mas'ul bo'lgan joylarga to'g'ri keladigan hajm 2 foizga oshdi.

Odamni yanada jozibali qiladi

Toza havoda sayr qilish sizga etarli kislorod olish imkonini beradi. Bu butun qon aylanish tizimi uchun juda foydali. Teri yanada chiroyli bo'lib, odam tinch ko'rinishga ega bo'ladi. Muntazam yurish kaloriyalarni yoqadi va odam ortiqcha vaznini yo'qotishni boshlaydi. Yurishning foydalari bebahodir.

Oilaviy munosabatlarni mustahkamlaydi

Agar siz toza havoda tez-tez bo'lsangiz, yaqinlaringiz bilan muloqot qilish ancha osonlashadi. Buni birgalikda qilish mumkin. Shunda toza havoning sog'liq uchun foydalari yaqinlaringiz bilan yanada yoqimli vaqt o'tkazish bilan to'ldiriladi.

Anvarjon HALIMOV tayyorladi